Glúteos Perfectos 7 Ejercicios Principales


Los Glúteos Perfectos


Los ejercicios para los glúteos son la manera más eficaz de moldear la los glúteos sin gastar una fortuna en riesgos y cirugías.

Sin embargo el desconocimiento de la manera correcta de realizar esta técnica provoca la frustración o en el peor de los casos lesiones musculares.

Los glúteos son músculos, y como tales se forman con la alimentación adecuada y los ejercicios correctos. Muchas mujeres piensan que los mejores ejercicios para los glúteos es el cardio, esto es falso.

Si evitas los ejercicios cardio te ahorrarás tiempo e incluso dinero, ya que muchos planes de gimnasio cuestan bastante tanto que no compensan los beneficios.

A continuación podrás ver alguno de los ejercicios más populares para glúteos, así como saber cuales son los mejores ejercicios dicho por los expertos y una rutina de glúteos en casa para que podrás tonificar vuestros glúteos en cualquier momento.


7 EJERCICIOS PRINCIPALES PARA DESARROLLAR LOS GLÚTEOS

SENTADILLAS

HIP THRUST

Patada en polea para glúteos
Elevación pierna tumbado de glúteo
PATADA DE GLÚTEOS
Arrodillado en Smith
PULL THROUGH

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